本日仕事明け。午前中は定期残業のためトレオフ。午後からジム活だ。
ジム活
ガーミン様のデータ。
今日も下半身を中心に行う。あと、新しい種目を追加した。アダクションというやつ。これは内転筋、つまり内ももに効くヤツでよく女子トレーニーがやってる。気がする。接地時の荷重に対して安定感を得るには臀筋群だけではなくここいらも鍛えたほうが良いのではという自己流だ。そして立位でのケーブルプルオーバーも久ぶりに実施。これはスイム練の低頻度を補うためにやっている。昨年ほとんど泳いでない状況でもスイムを例年通りのタイムでこなした理由がこれだ。今年はどうなることやら。
先週からほとんど走ることが出来てない。家庭の事情がひどい事になってる。ひとえにババアのひがみ妬みからくるものでいい迷惑なのだ。明日こそ走りたいが、週末まで非常に強い寒気で明日は雪が降るとか。トレッドミルかなぁ。。。
そろそろ四月以降の予定大会を決めねば。。。