本日お休み。昨日は走りたかったが、野暮用が重なり無念のトレオフ。せっかく天気よかったのに。今日は朝から微妙な天気だが予報では晴れるとのこと。なら走る。
１２キロジョグ
12.01 km
距離
1:00:42
タイム
5:03 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
182 spm
最高ピッチ
1.14 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
天気を気にしてたので走る準備が遅れた。まあしょうがない。出だしは体が重く感じたが足の調子は良い。ストレッチ大事。ところが６キロ過ぎたところで左ひざの内側部に違和感が出てきた。こないだ１９キロ走った時も似たよう感じがあったのだが、問題なかった。でも違和感を無視して大変な目にあったことは数え切れずあるので、迷ったけど無理せず距離短縮を選択する。でも後半接地時の膝の角度を気にしたら違和感消失。膝を伸ばし過ぎてたかもしれない。ラストだけ上げ基調で終了。久ぶりに流しをやる。
流し２００ｍ
ラストが足攣りそうになってたれてしまった。１９キロ走った後も流しをやりたいが、それには準備を早くしなくてはならない。寒いの嫌だけど気合入れてやるしかないかな。
午後からは昨日買ったガンダムシードフリーダムのブルーレイを鑑賞。そのためジムに行く時間が無くなってしまった。まあしょうがない。劇場で見た時とだいぶ印象が違ってたが、そんなものかな。
ズゴックとキャバリアが欲しい。
次は連勤谷間のメニューだ。久ぶりだけど走れるかなぁ。。。