本日お休み。朝からちょっとだけおなかの調子悪いが、今日は走ろう。今日こそはあのメニューをやる。
１９キロジョグ
19.01 km
距離
1:39:38
タイム
5:14 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
あのメニューとはここ最近全くやらなかったロングジョグだ。やはりこのロングジョグをこなしつつのポイント錬でなくてはタイムの向上はありえない。めいびー。走り出しはまあ良かった。ロングを久ぶりに走るのでタイムは抑えめで行く。平均５１５で行くように調整。ところが気温の影響もあるだろうが３キロほど走ったところでおなかが痛くなる。そこまでひどい痛みではないので様子を見ながら継続。７キロ過ぎても直る感じはない。１２キロ付近のロングコース分岐点での状態で判断すると言い聞かせてそのまま継続。で、その分岐点で出した答えは。
調子悪いけど、逃げちゃだめだ。
ってなわけで１９キロ完遂。目標タイムもクリアで一応合格だ。でも流しはキャンセル。
１７キロ手前で一度ストップしてるがそれはとある写真を撮っていたため。
解かるかなぁ。。。
午後からは腹痛がどうにも治らなくてトレオフ。冷えたかと思い熱いコーヒーとか飲んでみたが、一向に改善する兆しなし。困った。でも夕方髪を切りに美容院へは行く。
そうそう、土曜にデポ行ってみた。そこでシューズの値段にくりびつてんぎょのいたおどろ。軒並み上がっていて気軽に買うような値段ではない。アディダスも２万近いタグをつけている。トラック用シューズが安く感じたくらいだ。給料上がらないかな。。。
来月のハーフまでにどれだけ１９キロジョグをこなせられるか。そしてこの距離を基本とできるかが来季の成績にかかってくる。めいびー。