本日お休み。今朝の寒さに準備が遅くなってしまったが、心折れずに走る準備をした俺、すごい。めいびー。
８キロジョグ
8.01 km
距離
43:16
タイム
5:24 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.07 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
昨日の調子よさってのが全く失われていて、走り出しから右腿裏がヤバい。めちゃ張り感が出ている。少し走っていれば改善してくるかと思ったが、改善の兆しなく悪化してくる感触がある。今日のメニューは上限５１５付近で１５キロより長くと思ってたが、そんなことできるわけもなく８キロで終了。６キロ過ぎたあたりで走れなくなるかと思ったくらいだ。そんな感じで流しもキャンセル。
午後からもトレオフ。テレビ見ながらぐりぐりローラーを引っ張り出して右足をぐりぐり。右足底と右下腿がめちゃくちゃ張っていた。懸念してた右腿裏は無問題。右外腿は若干張ってたかも。寒さも影響してたと思いたい。
そんな感じでまったり過ごしてたら職場のグループラインが鳴る。ナンバーワンがインフルにかかったらしく、月曜の勤務予定がクラッシュ。次席のおいらは出張入ってたが、それをずらして予定組みなおし。おいらの代わりに急きょ出張するナンバースリーが大変だ。。。
ってなわけでみなさん御健康に。