本日仕事明け。筋肉痛も癒えたのでしっかりトレーニングしよう。
１２キロジョグ
12.02 km
距離
1:00:14
タイム
5:01 /km
平均ペース
177 spm
平均ピッチ
186 spm
最高ピッチ
1.13 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
筋肉痛も癒えたし足も軽く動くのになぜだか心肺がつらい。いや、辛く感じる。あまりペースも上がりそうにない。一応１５キロ行くつもりだが状況を見て短縮させるかも。５キロ通過時呼吸があまり余裕が無い状態だったので１５キロは無理と判断し１２キロへ修正。ペースも落としたつもりだった。が、しかしペース的には落ちてなくそこそこな感じを維持できてた。苦しいなりに良い感じで走れたことにしておこう。でも流しはキャンセル。微妙に右腿裏が張ってきた。
午後からはトレオフ。軽自動車のタイヤ交換に買い物を済ませて、バイクの車検を準備。いつも行っていたショップは店長が定年とのことで担当が知らない人になるので、これを期にショップを変えることにした。知り合いもいる近所のショップにする。HP見ると旧車も結構扱ってるので大丈夫だろう。
そろそろ来年の大会の予定を立てるのだが、どうしよう。大会参加をちょっとだけ減らそうか思案中。。。でもトライアスロンは３戦ほどしたいな。