本日仕事明け。土曜日は走る予定だったが急きょ野暮用が入りトレオフ、日曜は祭りでトレオフ。今日こそ走る。
１５キロジョグ
15.02 km
距離
1:19:15
タイム
5:17 /km
平均ペース
171 spm
平均ピッチ
181 spm
最高ピッチ
1.11 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
出だしからおなかが重い。原因は分かっている。祭りの打ち上げで焼き肉をたらふく食ったことにある。昨日一日胃もたれがひどかった。今日は改善してると思ったがまだ残っていたのか。恐るべし焼き肉。置いといて。おなかが重くてペースは上がらないがリズムはまあまあだ。腕ふりも良くなってきてる。気がする。無理に腰高を作らずに脱力を意識する。接地位置がフォアからミドルになるがこっちのほうが良いかもしれない。５キロを超えてしばらくするとおなかの重さも消えてきた。１２キロを超えたところから若干のペースアップを試みる。が、意識したのは腕ふりだけ。それだけでいい感じにペースが上がった。腕ふり、大事かも。めいびー。流しはトレの出発が遅くなり時間が足りなくなったのでキャンセルだ。
午後からは一応ジムに行くつもりだった。が、とある用事を済ませたところ、スイッチがオフとなってしまいトレオフ。一輪車の空気が抜けるとのことでタイヤをチェック。外見異常なし。そうなると原因はムシか。ムシを抜いてみるもゴムに異常なし。って事は。空気入れでエア注入。状況回復。なんてこった。そんなこんなでとりためたアニメを鑑賞する。
明日はいろいろ状況次第で予定変更があるのでトレは難しそうだ。でも午前中は走りたいが、どうだろう。。。