本日お休み。明け方は涼しかったけどトレをやる時間帯はまだ暑いな。今日はポイントを入れる。
アップジョグ
2.83 km
距離
13:36
タイム
4:49 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
187 spm
最高ピッチ
1.21 m
平均歩幅
信号に引っかかってしまったが良いペースだ。めいびー。プチトラブルがあったためシューズは大会用アディゼロプロを使用。久ぶりだが良い感じ。一通り動き作りをやったのち流し。もちろん坂道。
流し１５０ｍ（坂）
２本目から息が切れた。なんか昨日から調子が良くない。予定では３＋２＋１錬をやろうかと思ってたが、この調子じゃ全くダメだろう。ショートインターバルで何とか動きを良くしたい。
ショートインターバルごっこ５００ｍ×５本レスト２分
3.30 km
距離
21:54
タイム
6:38 /km
平均ペース
149 spm
平均ピッチ
193 spm
最高ピッチ
0.93 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
もうゲキチン以下だ。普段なら夏でもこのメニューは１ダースこなせたのに全く体が動かなかった。息が苦しいというか、息は出来るのだが酸素が回って行かないって感じか。６本目は途中で足が止まってしまった。限界を悟って終了。
ダウンジョグもキャンセル。
午後からはジム活だ。
ジム活もなんだか力が出なく胸をちょっとやってあとは体幹のみ。なんかダメダメだった。
プチトラブルがあったのはアディオス６だ。
ぱっと見は普通だが。履こうと思った時、こうなった。
新しいシューズを準備する時間もないのですぐに用意できる大会用を履いたのだ。で、ジム活から帰った時に修理。強力ボンドで張り付けたが、直るかな。
そうそう、インターバルごっこの後、歩いて帰っていると。
ドリームリフターが飛んで行った。スマホじゃこれが限界だな。
ここ最近の体調不良の原因は何だろう。これじゃメインレースが心配だ。