本日お休み。いい加減台風に振り回されっぱなし。でも朝はちょっと晴れていた。今週は引きこもりだったので台風きていようが走る。
１２キロジョグ
12.02 km
距離
1:03:59
タイム
5:20 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
1.08 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
久ぶりに走るとなんだか体が重く感じる。股関節の動きを中心に感じながら走る。腸腰筋を使って足を上げ、ケツ筋を使って接地をする。すると調子よく走れた。気がする。で、５キロ通過時に時計を見てみると。２５分４５秒。ホントに気がしただけだった。そっからは若干動きが低下気味だったがまあ良し。湿度高めだが太陽が出てないので１２キロ走れた。久ぶりに走ったらお腹が調子悪くなり流しはキャンセル。
午後からはジム活だ。
なぜだか知らんが駐車場が混んでいた。併設のマーケットが混んでいるのかな。皆台風クルクル詐欺に参ったのだろう。ジムはまあ空いてた。レッグレイズをやってたら全身攣りそうになったので今日はここで終了。レッグプレスできんかった。
１２月の大会日に息子の部活京都公演会がかぶった。エントリー前だったので安堵。他の大会でも探すか。