本日お休み。午前中は雨のためトレオフ。そこまで強い雨じゃなかったので走ろうかとも思ったが、ゴロゴロ鳴ってたので中止。
午後からは天気も回復してきたのでトレーニング。ジムと迷ったが一応台風が来てるので外出は避ける。三本ローラーだ。
三本ローラー
38.04 km
距離
1:00:12
タイム
37.9 km/h
平均速度
86 rpm
平均バイクケイデンス
105 rpm
最高ケイデンス
ガーミン様のデータ。
久ぶりに三本ローラーに乗ってみたが、クリートキャッチがヘタになってた。ジム活がどれほどバイク錬に生かせられてるかを調べてみる。腸腰筋を意識してペダルを回してみたら結構調子よく回せれた。ケイデンスもかなり上がったし体への負担も少ない。気がする。レッグレイズを頑張った成果が出ている。ジム活のメニューはラン動作に効果がありそうな種目をやってるのだがバイクにも効果ありだ。可能な限り継続していきたいな。
昨日、野球観戦の前にイオンへ行って買い出ししてたのだが。そこのテナントでとあるものを発見。
流石ガンダムベースサテライト。発売されたときは迷った挙句スルーしたのだが、それ以降全く見かけなくなりあっても転売価格。半ば諦めかけてた。もちろん吸い寄せられるように手に取りゲット。
一応明日再販がかかる予定で、台風でも買いに行くと決めてたのでおっけー。罪なプラモがまた増えたｗ
リタイヤしたらこいつらをこつこつと作っていこう。
明日の天気も微妙だな。晴れたら走りたい。