本日お休み。なんとなく天気が曇り空だ。今日はポイントを入れるべく早めに準備する。ところが準備始めたところで岐阜県に竜巻情報が出る。まあいいや。岐阜だし。ところが準備完了してシューズを履こうとしたところでテレビから速報のチャイムが出る。なんと愛知県西部にまで出た。でもまだ降り出してない。では走ろう。
５キロ走
5.02 km
距離
23:10
タイム
4:37 /km
平均ペース
183 spm
平均ピッチ
191 spm
最高ピッチ
1.18 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
最初の予定では３＋２＋１錬だったが、アップジョグ中にぽつりと来た。こりゃ危険かもと判断し、５キロ走に変更。ペース的にはかなり突っ込んで入ってたのでそのまま継続だ。３キロ付近までは追い風基調で調子よかったが、４キロ手前で失速。でも大崩れすることなく？何とか終了。流しもできるかなと思ったが、ここでまた雨がぽつりと来たので流しはキャンセル。でも結局雨は降らなんだ。３＋２＋１錬出来たじゃん。まあ、仕方ない。
午後からはジム活だ。
体幹やってからレッグプレスマシーンを使おうと思ってたら、他の人とガチ合ってしまった。仕方なく他の種目をやって空くのを待つ。結局レッグプレスは空かなかったのでスクワットに変更。足トレかぶるのはちょっと珍しい。いつも空いてんだけどね。
さて、長かった休みも終わる。明日からは圧に耐え抜く日々がまた始まる。。。なんてね。