本日夏季休暇。午前中はなんとなくのんびりしてしまった。僧帽筋あたりに若干の筋肉痛っぽいこり感があるが、他は無問題。頑張りが弱かったのか。午後からジム活をしてくる。
レッグプレスでケツを鍛える。バイクで力不足を感じたから。あとはケーブルクランチとケーブルウッドチョップを実施。ランも微妙に筋力不足を感じる。接地時の衝撃にケツというか体幹が負けている。気がする。でもケーブルウッドチョップってうまく効かせるのが難しい。気がする。長良川のバイクパートで思った事。バイクが速い人って下半身のボリュームが凄い。ゴリゴリって感じではないが、一回りデカいっていう感じか。メインレースの鉄人レースまであと２か月ほど。ケツハム腸腰筋を鍛えていこう。
やっぱり練習メニューを組まなきゃならんのかな。今は仕事明けにジョグ、休みにポイント錬っていうざっくりとしたメニューだ。どこかにブリック錬も入れてみるか。出来るかな。
明日はポイント錬の予定だ。あくまで予定なｗ