本日仕事明け。今日から天気が下り坂になるらしい。でもまだ雨は降ってない。では今のうちに走ろう。
１２キロジョグ
12.01 km
距離
1:03:19
タイム
5:16 /km
平均ペース
172 spm
平均ピッチ
199 spm
最高ピッチ
1.11 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
日曜日は定期残業、月曜は会議につきトレオフ続きだったがようやく走れた。走り出しは結構調子よかったので１５キロ行けるかと思ったが、５キロ手前で残念ながらペースダウン。その後は何とか粘ったが１２キロで終わってしまった。何年かぶりに指先が乾いてくる感覚が出たのでちょっと脱水が進行してたのかもしれない。めいびー。そんな状態だったが流しを決行。目標は４５秒前後とする。
流し２００ｍ
あまり足が回らなかったが目標ギリス達成。３本目から左のふくらはぎが攣りそうだった。
午後からはジム活しようか迷ってたが、そんな時に限って雨が降り出す。戸締まりしてたらやはり左ふくらはぎが攣るような感覚があったのでジム活はキャンセル。塩分摂取が足りなかったかな。
そうそう、長良川国際のスタートリストとアスリートガイドが出ていた。特に例年と変わりなし。だけどエイジスタートの時間が早くなったかな。第２ウェーブ発走が８時３２分。しっかりと走り切ろう。ついにレースナンバーが５ｋ台に乗った。どこまでできるか。。。
後、今年はカーフマンが開催される。カーフマンシグネチャー長良川大会。カーフマンジャパンが無くなったのは残念だが、こうした大会がまた出てくるのはうれしい。もちろんエントリー予定だ。１１月はこのカーフマンと１０キロレースを予定。ニンジャトレイルはどうしようか。多分キャンセルかな。
中学んときの同級生が今年トライアスロンデビューするとのこと。伊良湖大会に出るってさ。FBに出ていた。もうちょっと早く知ってたら良かったな。エントリーしときゃ良かった。。。