本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。
５キロ走
5.02 km
距離
23:17
タイム
4:38 /km
平均ペース
178 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.21 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
準備が遅くなったのでほぼノーアップといってよい。足スイングをちょっと入れただけでのスタートだ。なかなかに呼吸が苦しい。そしてスピードも思ったほど上がっていかない。前やってた時は１キロちょっとのストレートが短く感じたのだが、今は永遠に感じる。でもデータ上はそこまで激崩れすることなく５キロ終了。それでもあと４５秒ほど縮めたいな。からの流し２００ｍを５本実施。
流し２００ｍ
４５秒を目標に流しを実施。一応目標クリアだがラストが４１秒となってしまった。残念。ここからさらにストライドを伸ばすとなると、ジャンプトレーニングか。ちょっと調べてみるかな。
午後からは安定の寝落ち。気持ちがダレてしまった。
来週はレイクハマナがあるのだが、どうもまた天気が微妙だ。雨は降らないで欲しいがどうだろうか。
