本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。
１０キロジョグ
10.01 km
距離
55:31
タイム
5:33 /km
平均ペース
169 spm
平均ピッチ
176 spm
最高ピッチ
1.07 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
やる気とは裏腹に出だしから調子悪い。胸が苦しくて全くペースが上げられない。昨日の夜食が多かったのか、朝食が多かったのかその両方か。体も重くてつらかった。一応５キロ越えたところでようやく胸の苦しさは改善してきたが体の重さは改善せず。さすがに２か月の休みあとすぐに通常メニューに入るのは無理があったか。目標を１０キロに変更して終了。流しはやめといた。
午後からは安定の寝落ち。本当なら娘の自転車のフロントタイヤ交換を考えてたが、また今度だ。夕方からは髪を切りに行く。息子もボサボサだったのでおしゃれに２ブロックにカット。気に入ったみたいでよし。
明日は一応ポイント錬だ。メニューは何にしようか。考え中。