本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。
１５キロジョグ
15.01 km
距離
1:18:37
タイム
5:14 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
ペースは意識せずフォームのみ意識する。出だしは良い感じで行けたのだが、中盤からいまいち足を回す感覚が希薄となってきた。気がする。暑さのせいってのもあるとは思うが、しっかりと前傾足首背屈腸腰筋で回すのイメージをもっと確実に持っておかないとだめだな。流しはキャンセルだ。
午後からは大会に備えてトレオフ。補給食関連を買いに行こうかとも思ったが明日でいいや。
明日は息子とお出かけ。帰宅後に最終確認だ。