本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。
１５キロジョグ
15.01 km
距離
1:18:45
タイム
5:15 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
久ぶりに午前中に走れるなと思いつつスタート。足は軽いんだか重いんだかわからん。けどお腹がゆすられるような感覚もなくそれだけは救いだ。ペース的にはキロ５３０を切るくらいで推移する。５分ヒトケタペースはちょっと無理っぽい。呼吸が追い付かん。股関節の動きを意識しながらゆるゆるすすむ。一瞬１２キロでお茶を濁そうか迷ったが、しっかりと１５キロコースを選択しコンプリート。でもちょっと余裕は無かったな。時間の都合で流しはキャンセル。でもポケモンのルート攻略はしっかりとやったぜ。
午後からはぼっさぼさの髪の毛を切りに美容院へ行く。ついでに娘がカラーリングを希望してるのでそのことを伝えてみると。初めてならパッチテストをやったほうが良いとのこと。なるほど。んで、それを娘に伝える。そのうち行ってみようとなる。
ってな感じで午後はトレオフ。
明日もトレーニングだ。メニューは。。。何にしようかな。考え中。