本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。月曜火曜と大腿四頭筋の筋肉痛に伴いトレーニングできる状況でなくトレオフ。一応月曜はアクティブレストを期待して三本ローラーをやってみたが効果ナッシング。火曜からトレ再開をもくろんでいたが、この状態じゃできないと判断して今日にいたる。今日は午後からアクティブレストをしてみよう。
アクティブレスト
5.02 km
距離
27:44
タイム
5:31 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.04 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
だいぶ良くなってきているがまだ前腿が痛い。大腿四頭筋のみが筋肉痛なんてこれまでなかったのにね。今にして思えばここまでなるほどブレーキかけなくとも下り坂おりれたのに。必要以上に怖がったツケだな。とりま動ける範囲でランスタート。キロ６くらいがせいぜいかと思ってたが、一応キロ５３０辺りで走れていたみたいだ。下り坂でスピードが出ると前腿に響く。３キロ過ぎてから足もそれなりに動くようになってきたが、無理はしない。予定通り５キロで終了。流しは出来る状態じゃないｗ
５月の連休中に息子と庵野秀明展に行く予定だったが、部活があるとのことで延期となる。チケットは買ってあるのでそのうち行けたらよい。ってことで一人で行く用の新たなチケットを購入。永野護デザイン展のチケットｉｎテレピアホール。名古屋でやってくれるとは思わなんだ。厨二病時代の良き思い出ｗ
明日は筋肉痛が癒えてたらポイント錬、癒えてなかったらジョグかな。んで、午後からはタイヤ交換。スイム練はいつからやろうか。。。