本日仕事明け。朝から強烈に天気が良い。ちょっと前までの寒さが嘘のようだ。しっかりと走ろう。
５キロ走
5.02 km
距離
23:23
タイム
4:40 /km
平均ペース
181 spm
平均ピッチ
190 spm
最高ピッチ
1.19 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
初っ端から信号に引っかかるがまあ仕方ない。若干足が重いが走れなくはない。それよりも久ぶりの５キロ走なので呼吸がついていかない。２キロで呼吸が上がってしまった。そっから頑張って粘るが３キロで終了。そっからガタ落ちだった。からの流し２００ｍをやる。
流し２００ｍ
左足接地時に小指の爪付近がかなり痛む。靴下５本指が良くないのか。ほんの僅か左足幅が広いのでそこが影響してるのかな。靴下変える選択もアリかな。
午後からはジム活。
体幹中心に上半身を緩くやる。もうちょっと追い込んでも良かったが今日はこの後食事会なので時間を考慮して終了。
左小指についてはダメもとで超音波治療器を使って様子を見ている。まだ始めたばっかりだがひと月ほどやってみてどうなるか検証してみよう。
そうそう、６日土曜日にバイク錬集会をやる。晴れると良いな。今のところ天気は曇り。めいびー。