本日お休み。天気も悪い。こうなりゃ午前中からジムに行ってトレッドミルと思ったが、娘を駅に送って行くというミッションが出来たのでメニュー変更。三本ローラーだ。
三本ローラーｗｉｔｈマスク
20.72 km
距離
35:16
タイム
35.2 kph
平均速度
80 rpm
平均バイクケイデンス
95 rpm
最高ケイデンス
ガーミン様のデータ。
久ぶりにマスクトレーニングをする。鼻呼吸すると良いとの情報を得たので試しにやってみる。が、マスクの中がえらいことになった。この時期はちょっとやめたほうが良いかも。あ、でも運動中の鼻水は仕方ないのかも。次また試してみよう。時間の都合で３５分で終了。
午後からはジム活だ。
体幹トレーニングのケーブルウッドチョップを左右９セットやってたら時間が無くなってしまいトレッドミルを諦めた。２キロ３本やりたかったが。まあ良い。次にしよう。
隣の家に行ってた荷物も無事に戻ってきた。良かった。まずはしっかりＣＡＡＤ１０を洗おう。チェーンがまっくろくろすけだった。