本日お休み。今日も良い天気だ。今日も走ろう。
１２キロジョグ
12.72 km
距離
1:04:31
タイム
5:04 /km
平均ペース
176 spm
平均ピッチ
185 spm
最高ピッチ
1.12 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
筋肉痛もだいぶ癒えたが、まだちょっとだけ階段降りるときとかわずかな痛みがある。このくらいは無視しても良いのだが年なので無理はしない。昨日動画サイト見てたら走りにおいて試したいことが出ていたのでちょっと試してみる。で、何を試すかと言ったら。足のスイング動作。単なるスイングではなく、足のリカバリー動作を速くするという動き。ちょっと何を言っているのかわからないと思われるだろうが、おいらが解っていればよい。ぶっちゃけ遊脚の動きを早くするって事だ。ジョグにてこの動きを試す。するとジョグペースな動きでもキロ５を切ることもあった。この動き、意識して自動化できれば良い事あるかもしれない。しっかり意識していこう。流しは微妙に筋肉痛が残ってたのでキャンセルだ。
午後からは。買い物行脚に出たためトレオフ。まずはハードオフに行きいらなくなったプリンターインク（新品）を売りに行く。１０えんげっと。そして本日の目的を購入しに行く。
無事にゲット。予約してたからな。でもまだ未開封。もうちょっと後でじっくりと見るのだ。
次の連勤谷間トレーニングはトレオフ。娘の卒業式なのだ。あっという間だったなぁ。。。