本日お休み。だけど随行という御手伝い。昨夜は緊急業務での呼び出しがあってちょっと寝不足だがまあ仕方ない。
スイム練
800 m
距離
27:09
タイム
2:07 分／100 m
平均ペース
390
合計ストローク数
23 spm
平均ストロークレート
24.4/長さ
平均スイムケイデンス
88
平均Swolf
ガーミン様のデータ。
会場に着くと暖房は入ってないみたいだがそんなに寒くはない。めいびー。水温は測っては無いけど水風呂くらいか。ダイビング用ウエットじゃなくてもトライアスロン用で行けそう。まずアップで１５０ｍ泳いでみる。シバリングを起こすこともなく行けそう。そっからは１００ｍづつ泳ぐ。おおよそ２分位で１００ｍ。練習通りだ。ただどうにも寒い。いつもなら泳いでいるとだんだん暑くなってくるのだがそんな感覚もなくとにかく寒い。８００ｍほど泳いで休憩取ったら。もう水に入るのが嫌になった。ってなわけで本日の練習はここまで。
こんな感じのプールだった。
随行終了後はお昼ご飯を食べに行く。安定のうま屋だ。
うまし。帰宅後はウエットの手入れをする。ダイビング用も忘れ物した人ように貸したのでこちらも手入れ。備えあれば患いなし。その後は疲労感で動けなかった。水温低いと疲労感も半端ない。気がする。
ロング泳を入れていかないと肩回りの持久力が回復してこない。やはり２００ｍ×３本×３セット錬を復活させるか。