本日仕事明け。先週は四連休だったが、いろいろありましてそんなに走れなかった。ロング走と言いつつ１７キロしか走れなかった。保存会の飲み会もありその翌日は終日トレオフ。今日も書類整理で帰宅が遅れ午前はトレオフ。午後からはジム活でトレッドミルだ。
トレッドミル
8.62 km
距離
44:05
タイム
5:07 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
176 spm
最高ピッチ
1.13 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
ジムという事もあり実施前にしっかりと動的ストレッチを入れる。股関節周りにしっかりと刺激が入ったところでスタート。メニューはとりまガーミン様のおすすめだ。ただしペース的に遅いかもと思い２度の傾斜をつける。これで負荷がちょっとだけ上がる。ハズ。でも走った感じはいまいち普段と変わらず。そんなもんかな。ふと思ったが、このジムは動画撮影とかできるので走っているフォームを撮影できる。今度トレッドミルで３＋２＋１錬をやるときでも撮影してみよう。怖いもの見たさだ。
トレッドミルデータではちょっと距離に差が出た。スピードが上がるとちょっとだけズレてくる。でもまあいっか。
保存会の飲み会で呑み過ぎたらしく若干体が重い。太ったかな。でもまあこっから通常メニューをこなしていくので犬山までには体重も戻るだろう。めいびー。
年末から不調だったGSX-R７５０。エンジンがかからずにショップに持ち込めない。初めて保険のロードサービスなるものを使用してショップへ点検を依頼した。結果は２番シリンダーが不発になっていた。プラグが原因かインジェクションが原因か。まだちょっと不明だがまた修理代がかかる。最新のレプリカだったはずがいつの間にか旧車になってきている。２４年もたてば仕方ないか。。。