本日仕事明け。今日はかなり気温が上がるらしい。知らんけど。でもウェアはいつも通り。では走ろう。
１１キロジョグ
11.41 km
距離
1:02:38
タイム
5:29 /km
平均ペース
170 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.08 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
出だしから体が重い。動き作りの時から重く感じた。これはジム活の筋肉痛かと思ったが上半身だけでなく全身の体の重さがあったので、筋肉痛とは違う。気がする。走っていれば改善してくるかと思いきや全く改善してくる気配もなく。１５キロは無理っぽく感じたので１１キロに下方修正。ポケモンもやらずに普通に終了。流しもキャンセルだ。不調の原因は。色々考えたけど寝不足かな。仮眠時間でしっかりと眠ることが出来なかった。なかなか無理が効かなくなってきたな。
午後からはスイム練だ。いつぶりかな。新しい会場に行ってみる。隣町だが県を越えるので今まで行ってなかったが、こっちのほうが近い。今まで気が付かなった。ただし２５ｍなのでそこはしょうがない。スクールをやっていたが激混みではなく１レーンを占有できた。それくらい空いていた。まずは感覚を取り戻すことを最優先とするのでひたすらに１００ｍを泳ぎこむ。タイムはしっかりと測ってないのでわからんがおおむね２分前後といったところか。初っ端に左広背筋が攣りそうになったがそれ以外は特に無問題。肩回りの持久力が出てくるまではこんな感じかな。今年こそ左右の呼吸に取り組んでみよう。なんとなくではあるが感覚は得ている。その感覚をイメージとの誤差が無いように仕上げていきたい。出来るかな。。。小一時間ほど泳いで終了。この間レーンを占有できたことは大きい。料金は微妙に高いが仕方がない。
明日はロングジョグかな。まずは２０キロ以上を目安としよう。そっから３０キロに取り組んでいく。予定。