５キロ走

にほんブログ村

本日お休み。天気は穏やかに晴れ渡り風も緩い。ゆるジョグなんてもったいない。

５キロ走

5.02 km

距離

23:32

タイム

4:41 /km

平均ペース

179 spm

平均ピッチ 

192 spm

最高ピッチ

1.20 m

平均歩幅 

ガーミン様のデータ。

久ぶりの５キロ走だと思うが、どこまでやれるか、うんやってみよう。スタートしてすぐに信号に引っかかるが仕方ない。そっからのリスタートはまあまあかな。感覚的には４３０付近で力みなくイケてる。気がする。ちょっと姿勢が反り過ぎてるか。そんなことを考えながら２キロ通過。ちょっと苦しくなってきた。が、まだいける。３キロ通過してからペースが落ちてきた。こっからはもうガタガタ。４キロで足が動かなくなり最後は足がオワタ。

ラップっぷ

４５４－４３０－４２８－４４６－４４９

そっからの流し

何とか４０秒切りに成功。データ見たら高度計がおかしくなってる。平坦なのに一気に１００ｍほど滑落してるｗ総下降量１３７．２ｍだって。別段高度なんて気にしてないのでどうでも良いがトレイルでは困るなぁ。そういやみえ松阪マラソンでも高度表示がおかしかったな。

にほんブログ村

午後からは嫁ちゃんと米搗きに行ってテレビ鑑賞。高校駅伝を見る。佐久長聖強いね。あんな風に走ってみたい。

にほんブログ村

明日は研修の調整にてお休み。ジョグかな。