本日仕事明け。連勤谷間なのでメニューは一択だ。天気良くてよかったぜ。
５キロ走
5.02 km
距離
23:03
タイム
4:35 /km
平均ペース
182 spm
平均ピッチ
188 spm
最高ピッチ
1.20 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
スピ練後なのでもしかして走れないかもと思ってたが、まあまあ体が動いたかな。スタート直後に信号に引っかかるも止まったのは最小限だ。めいびー。リスタート後も問題なかったが、どうにも思っているようなスピードが出ない。限界まで上げているつもりでも４３５付近だ。それでもこのスピードを維持するためにしっかりと足を動かす。いつもよりもなんだかコースが長く感じる。３キロ通過時点でもペースは落ちてなかった。ラスト２キロも自分の感覚ではペースガタ落ちしたような気もするが、結果的にはペースを維持出来たっぽい。一発のスピードは戻ってきてないが持久力はちょっとだけ戻ってきたか。このまま継続していこう。
ラップっぷ
４４７－４３１－４３２－４３６－４３２
時間もあったので今日は流しもやる。
流し２００ｍ
４５秒目安でやってみて一応全部クリア。良かった。
午後からは。ガーミン様の負荷データが赤になったのでトレオフとした。ポケモンのルートをやったのだがマテオが出てこない。。。
ブラックフライデーでぽちったものが届いた。といってもそう大したものじゃない。釣り具雑貨を少々。で、同じものが三つもあってびっくりぽん。おそらくは送料の絡みで頼んだと思うのだが。確認してみたらその通り。あっても邪魔にはならんし、まあ良いか。
そうだ、もうちょっとしたらボーナスだ。次は何をポチろうか。考えてる時が幸せｗ