本日仕事明け。午前中は定期残業につきトレオフ。午後からはジムに行く。
ジム活
一応下半身メインでスクワット多めでやってみる。ケツの打ち身もだいぶ回復してきた。ベンチで寝そべっても違和感はあるが痛くはないのでレッグレイズも順調にできる。トレミをやろうかと思ったが、水分補給用のボトルを持ってくるのを忘れたためキャンセル。残念だ。
明日はポイントを入れようと思い天気予報を見てみると。。。
雨だった。
こうなったら午前午後とジム活でもいいかな。トレミでインターバルもしくは３＋２＋１をやろう。めいびー。
日曜はチャリティーマラソンだ。１０キロＴＴごっことして頑張ってみよう。土曜はジョグで調整かな。