本日お休み。朝から天気も良く気温も穏やか。今日は走る。
１５キロ走
15.03 km
距離
1:14:44
タイム
4:58 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
182 spm
最高ピッチ
1.15 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
あと二日も実習が残っているのであんまり走れないと思い、今日も距離を稼ぐ。出だしはゆっくりめでジョグペースでスタート。でもなんとなく調子よい。気がする。出だしこそキロ５０７だったがそれ以降は限りなくキロ５に近いペースで進み何ならキロ５を切るペースも出ていた。一級河川の堤防上に上がった６キロ到達ポイントで３０分だったので、気をよくしてペースを上げてみる。まあまあ真剣に走ってみた。１１キロ地点でキロ５を少々上回ったが、それ以外はキロ５を切るペースで最後まで押していけた。何ならラスト１キロだけは４４２まで上げてみた。久ぶりに１５キロでキロ５を切るペースを維持できた。ジョグペースを上回ったので満足だ。
ポケモンで一息入れたのち流しを実施。
流し２００ｍ
何とか５本実施するも動きがいまいち悪かった。流しを入れてからポケモン休みを入れたほうが良かったかも。
午後からはトレオフ。釣りにでも行こうと思ったが、息子が一人で行くのはずるい的なことを言っていたので次回に延期だ。ってなわけでプリンセス駅伝を最後だけ見る。最初から見たかったぜ。
走力もかなり戻ってきた。ように思う。こうなるとハーフ１００分切りを目指したくなってくる。とりま目標を１０５分と設定して犬山にエントリーしようかな。
明日明後日と実習につきトレオフだ。