本日仕事明け。週の前半は祭りやら雨やらでトレオフ続き。今日は絶好のトレ日和だ。しっかりとジョグで距離を踏もう。
１５キロジョグ
15.02 km
距離
1:16:48
タイム
5:07 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
181 spm
最高ピッチ
1.13 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
焼き肉の影響は大きく、昨夜頃まで胃腸の調子が悪かった。いまいちすっきりしない。ようやく今朝になっていつも通りになってきた感じだ。走り出しはちょっと体が重い。信号にも引っかかり５３０付近のペースで進むがそっから徐々に上がってきた。日曜日のジム活の影響か腕ふりで両肩がちょっと違和感ある。７キロほど進むと体の重さも徐々に改善してきて調子よいが両肩の痛みというか違和感は残ってる。結構走りに集中して足を体の前で捌くとかを意識してたが、９キロ越えたところで謎の着信があり一度ストップ。心拍の谷間があるとこがそれ。業務連絡かと思ったらただの間違い電話だった。リスタートするも集中力が切れた。走りについての意識が切れたのでペースが落ちるかと思いきや意外にもペースをキープできてた。気温が下がってくると調子が上がってくるのか。知らんけど。そんな感じで１５キロしっかりと走り切れた。良かったね。で、そっからの流し。
流し２００ｍ
いつもの疲労度から４５秒ペースで行こうと思ったが。追い風のおかげか思いのほかペースが良かった。でも３本目の後半に左ふくらはぎが攣りそうになってしまいペースダウン。それでも４０秒ギリス出来た。追い風最高。意外と発汗量があり黒いウェアがところどころ白くなってたので無理せず終了とした。次は流し５本コンプリートしたい。
午後からは半年ばかり動かしてないGSX-R７５０の調子を見る。一応セル一発でエンジンが目覚めたが、バッテリーが弱ってきてる。明日給油したら充電しよう。その後は思い付きでポケ活を実施。ようやくルート実施できた。田舎にはルートが無くて困る。。。
今週から業務が忙しくなりトレ活が出来そうにない。でもやれる日はあるからそこを有効に活用していきたい。で、明日は午前中会議でトレオフだ。
そういやもうそろそろ新城スパルタントレイルクラシックがあるのだがまだ案内とかが来ない。スタートリストも出てないしどうなってるのか。不安だ。。。