本日仕事明け。鉄人前の調整となる。ゆっくりジョグだ。
１０キロジョグ
10.01 km
距離
53:44
タイム
5:22 /km
平均ペース
170 spm
平均ピッチ
177 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
総じて言えば不安な仕上がりだ。
出だしはいつも通りだ。特に問題なく進んでいける。体の動きも悪くない。多少暑く感じるが風は良い感じだ。だが、それも６キロまで。一応今回は１２キロの予定でスタートしたが、７キロ過ぎてから急に呼吸が苦しくなってきた。呼吸筋がいまだに回復してないのか。良く分からないが急激にスローダウンしてしまった。ペース落としても回復せず急きょ下方修正して１０キロでストップ。。。ちょっと出来がよろしくない。流しはスキップだ。
午後からはトレオフ。んで、伸ばし伸ばしになっていた息子のマイナポイント申請を実施する。あっという間に終了。ついでに保険証との連動もやる。こちらもあっという間に終了。息子にはポイント分の現ナマを渡す。曰く、目に見える形で税金が戻ってくるとうれしい。だとさ。
このポイント分で鉄人レースの旅行代としようｗ
例年通り一応明日のトレを持て肥料抜きとなるが、メニューをどうするか。三本ローラーとジム活かな。。。