本日お休み。夜明け前に雨音で目が覚めた。こりゃジムでトレッドミルかなと思いきや、トレ前には晴天となる。トレ準備中にJスポーツ見てたらカヴェンディッシュ特番がやってたのでつい見てしまい、時間が押したのでジョグとする。
７キロジョグ
7.02 km
距離
40:05
タイム
5:43 /km
平均ペース
164 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.05 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。情けないのでグラフは無し。
５キロまでは問題なく走れた。気がする。暑かったけどジョグより少し速いペースで押していく。ところが５キロ手前で謎の呼吸苦が出てしまいスピードダウン。ペース落とせば回復すると思ったが全く回復せず、心折れて終了。。。このあと２キロほど走ったが全くペース上がらなかった。流しもキャンセルだ。
シャワー浴びてる時に結構強い疲労を感じた。もしかして先月頑張り過ぎたか。補給とサプリを摂って体調管理をしておこう。
一応午後からジム活をする。
レッグレイズを多めにやっといた。
ケツからハムにかけてがだるかったのでちょっと疲労が抜けてないかもしれない。レッグプレスも軽めにしといた。
帰宅途中にコンビニでモンスターとプロテインバーを購入。たまには贅沢しよう。ビールにしときゃ良かったかな。。。