本日お休み。月曜は体調不良によりトレオフ。昨日は昼からジム活をしたもののあきれて腹立たしいことがあったためノーブログ。今日は走って気分転換だ。
１０キロジョグ
10.01 km
距離
53:01
タイム
5:18 /km
平均ペース
171 spm
平均ピッチ
177 spm
最高ピッチ
1.11 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
朝の情報番組ではザンショガーとかいろいろ言ってるけど、風は明らかに秋の風になってきている。気がする。日光に当たると暑いだけだ。そんなどうでも良い事を考えながら走る。こういう時間が好きだ。５キロを過ぎると若干ペースが落ちたが気にしない。そろそろ１５キロ行きたいなぁと思っていたが、１０キロ手前で急激なペースダウン。足がいきなり動かなくなった。昨日ジム活で足トレを思いっきりやってたのでその影響かな。そう思っておこう。無理せずそこで終了。でも流しをやる。
流し２００ｍ
足が動きそうになかったので設定は４５秒とする。１本目は全く足が回らなかったが設定クリア。そっから残りも何とか設定クリア。良かった良かった。
午後からはジム活だ。
微妙にケツ割れ症状と左足小指に血豆があったためスクワットは回避する。普通に歩くだけで血豆が痛い。レッグレイズもやめといたので結局やったのはラットプルとローイングとレッグカール位。そこそこで終了し本屋でサンボル２２巻をゲットして帰宅。
サイコブッダがヘタこいてカーラ先生がデスメタルを奏で始める。面白いわーｗ
８月の走行距離が１６０キロを少し超えた。まあまあ調子よく走れたかな。今週のトレオフが回避できてたら１８０まで届いたかもしれないが仕方ない。９月も頑張ろう。