本日仕事明け。連勤谷間である。ならトレ内容はアレしかない。
５キロ走
5.01 km
距離
23:12
タイム
4:38 /km
平均ペース
178 spm
平均ピッチ
186 spm
最高ピッチ
1.21 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
朝から降り続いた雨は帰宅する頃には小降りになりトレ前には太陽が顔を出してきた。そこまで暑くはならんだろうと思いスタートするも甘かった。
出だしは快調に進む。が、２キロを過ぎてくるとストライドを保てなくなってきた。それでもピッチは落とさないように頑張る。でもそれを続けられたのは３キロまで。そっからはズルズルと落ち始める。ピッチがキープできなくなりストライドも激減。４キロ目は落ちを最小限にとどめられたが最後は激おそ君。キロ５を切ることが出来たのが唯一の救いだ。日差しは意外に暑く、久ぶりに少々吐き気を催したぜ。よって流しはキャンセルだ。
ラップっぷ
ピッチを取り戻すにはメトロノームを使って走るしかないのか。もう一度買ってみるかな。。。
午後からは娘を眼科に連れて行く用事を言いつけられているため、迷ったけどトレオフとした。寝落ちもできたし結果オーライだ。
