本日仕事明け。昨日は仕事ランを回避して回復？にいそしむ。が、夜中の緊急業務で寝不足感Ｍａｘ。が、今日も走る。
９キロジョグ
9.01 km
距離
48:22
タイム
5:22 /km
平均ペース
171 spm
平均ピッチ
177 spm
最高ピッチ
1.09 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
帰宅する時には曇りがちな空で、走りやすそうと思ってたがなかなかどうして。走るときにはピーカン天気となっていた。出だしで信号に引っかかるがそこからは昨日のレストのおかげか調子よく走れる。腸腰筋の疲労感もだいぶ軽減してきた。が、調子よかったのは４キロ過ぎまで。そっからは徐々に調子を落として５３０ペース。手元の数値では５４０付近だったので誤差はあるが、落ちたことには変わりはない。無理せず９キロで終了。流しはキャンセルだ。
午後からは回復を優先して寝落ち。でもなんか変な夢を見て本命レースをすっぽかすような夢を見てしまった。もちろん気分最悪。。。
新たなレースを二つほど見つけた。ご近所でやってる１０キロレースと岐阜であるトレイルレース。ご近所レースはエントリー完了。岐阜のトレイルは９月前半で本命レースの鉄人レースの２週間前。うーん、トレイルを頑張り過ぎると回復が追い付かないのでこれはやはり回避かな。
ご近所のレースが１１月なので、これで９月から１２月までの毎月レースがあることになる。９月鉄人レース、１０月スパルタントレイル、１１月チャリティラン、１２月みえ松阪マラソン。確かこんな感じだ。しっかりと功夫を積んでいこう。
明日はポイントを入れる予定だが、また気温が高くなりそうだ。いつもより早めに開始しよう。