本日仕事明け。昨日は昼過ぎ頃からケツに筋肉痛的な違和感が出てきて、夕方にはケツと徴用筋群付近の筋肉痛が結構来た。ってなわけで職場ランは回避。今日は走ろう。
１０キロジョグ
10.01 km
距離
54:55
タイム
5:29 /km
平均ペース
169 spm
平均ピッチ
175 spm
最高ピッチ
1.08 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
開始が１０時前だったので短い距離をびしっと決めるかジョグにするか迷ったが、天気は曇りだし長めの距離も行けるんじゃと思いジョグとする。走り出して思ったことは意外に筋肉痛のダメージがありジョグにしといてよかったという事だ。５２０付近のペースで５キロ通過。今日は一級河川の堤防へ上がる坂道も歩かずに登頂。８キロほど行ったところで暑さのため１２キロは無理と判断して１０キロを選択。余裕有るような無いような微妙な感じで終了だ。流しは今回はキャンセル。
午後からは大会準備でバイクを整備する。といってもチェーンの掃除のみ。ここんとこチェーン掃除にブラシを使うようになった。ディグリーザーで大まかな汚れを落とした後、ブラシでゴシゴシ。した後にパークリをたっぷり使って汚れを吹き飛ばす。結構きれいになるんだな、これで。あとは定番のワコーズケミカルを使って処理。チェーンオイルを垂らして終了。あとは大会前日にフレームのワックスがけだ。
夕方ぽちった物が届いた。
パワーグリップだ。今使ってるボディメーカーはどうにも緩くていまいち君。おいらの手首が細すぎるのだ。
色は前に買った足首用と揃えてみた。
ガーミン様にも干渉せずにしっかりと巻ける。サイズはSだ。今まで使ってたやつはプル動作以外は外してたのだがこれはプッシュ動作にも問題なく使えそう。手首の保護にもなるので良さげだ。めいびー。
その他にはシーバス用ルアーを数点買ってみた。大会終わったら釣りもちょっとだけやってみよう。
そういえばふと思った。
いつの間にか誕生日が終わってた。ボーナス日なのでいつもは覚えているのだが、今回はまったく失念してた。そんなときもあるよねｗｗ