本日お休み。今日も暑くなりそうなので早目にトレしようと思ったが、いろいろあって結局１０時頃となる。洗ったシューズはまだ乾いてないので今日はジャパン５でジョグだ。
１１キロジョグ
11.01 km
距離
1:09:23
タイム
6:18 /km
平均ペース
161 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
0.97 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
４キロほど行った辺りでかなり苦しくなってくる。何がってもう暑いのなんの。あまりの暑さに体が動かなくなってくる。何とか５キロまで行ってウォークでつなぐ。堤防上がってからリスタートするもそっから２キロほど行ったところでまた足が止まる。この状態では１５キロどころか１２キロも怪しい。という訳で１１キロに下方修正。全くダメダメだった。なら流しはどうだ。
流し２００ｍ
流しも全くダメダメ。しかも５本出来ずに３本で心折れた。
暑さに対応が出来なくなってる。歳を取ったのか腑抜けているのか。両方かな。。。
昼からはジム活だ。
今日は上半身のみを中心にやってみる。やってる最中すっげー雨が降ってきて雷もすごかった。屋内なので無問題だ。途中雨が弱くなったが帰宅する前に再度強くなってきたので百均で雨宿り。色々衝動買いするとこだった。コーラのみ買って帰宅。夕方になると少しだけ気温が下がるのでもしかしたら午前中ジム活で夕方から走ったほうが良いのかもしれない。
意外に知られていないけど金曜日に宮崎駿監督最新映画が封切になる。らしい。ナウシカ２とのうわさだったがどうも違うらしい。ナウシカの前日譚みたいな話となるとのうわさがある。そして庵野秀明によるシン・ナウシカと続く。らしい。ホントかどうかは知らん。
本日の体重測定
体重５７．９㎏
体脂肪率９．３％