本日仕事明け。でも午前中はお願いされていた補勤のためトレオフ。補勤ついでに他係の動きを見せていただいたのだが。。。動きがちぐはぐ。動きのすり合わせもしてないのにできるわけもない。共通認識は大切だ。めいびー。
そんな事書いても面白くないので職場ランの結果。
職場ラン
ガーミン様のデータ。
一周につき６秒くらい遅い。暑かったからなんて言い訳は言いたくないので他の言い訳考えると、ここ最近スピ練をやってなかったから。足が全く回っていない。あと、走ってる時に足首を固めきれてない。着地衝撃でぐらつく。足首のぐらつきはアップで顕著だった。明日はスピ練をやってみるか。
んで、アップジョグも晒してく。
アップジョグ
3.02 km
距離
14:37
タイム
4:50 /km
平均ペース
これまたいつもより２０秒くらい遅かった。
午後からは郵便局へ行ってへそくりしたり、本屋へ行ったり最近買ったブルーレイを見たりでトレオフ。
そうそう、やはりガーミンの活動量計は寿命と見た。ついに充電もできなくなり沈黙。新しい物を買う余裕もないので７４５を優先ウェアラブルに設定する。血中酸素モードはオフ。他にもいろんなアラート類をオフに設定。これで少しはバッテリーも持つだろう。
明日も晴れそうなのでスピ練が出来そうだ。。。