ポイント錬回避ジョグとジム活

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本日お休み。天気は曇りだが雨は降りそうにない。ならポイント錬を入れよう。

が、シューズを履いたとこで違和感を感じる。左足甲のあたりがなんとなくおかしい。シューズはジャパン５。シューレースを締めると足首の下から甲にかけて痛みを感じる。おかしいなぁ。。。

アップジョグ

2.02 km

距離

9:36.4

タイム

4:46 /km

平均ペース

172 spm

平均ピッチ

178 spm

最高ピッチ

1.21 m

平均歩幅

ある程度飛ばしてみると左足首辺りのシューレースの結び目が来る付近が痛い。別段腫れとか擦れは無い。手で押さえても問題ないが日もが当たると痛む。おかしなこともあるもんだ。とりま流しをやってから考えよう。

流しは１００ｍを５本。インターバル会場でやってないので流しの距離をしっかり取れなかった。流しの最中左足に違和感発生。３本目あたりで左足膝裏に違和感が出た。こんなところ違和感が出たためしがない。膝裏をやると大変なことになるのは想像に難くない。二週間後にはレイクハマナが待っている。今日のポイント錬を回避しても連勤谷間で５Ｋ走ができる。なら無理する必要は無い。めいびー。

ってなわけでポイント錬を回避してジョグで帰る。

ダウンジョグ

4.07 km

距離

22:19

タイム

5:29 /km

平均ペース

169 spm

平均ピッチ

175 spm

最高ピッチ