本日仕事明け。緊急業務に出なくて良くなり、その初日だったが、夜中に緊急業務があったらしい。普段なら仮眠室のドアが開くだけで目が覚めるのだが、昨夜はまったく目が覚めなかった。緊張感が切れるとこんなもんか。で、今日もトレーニングだ。
１５キロジョグ
15.44 km
距離
1:19:18
タイム
5:08 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.13 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
いつも履いてるズームフライ３がかなりへばってきているのが分かる。シューズの真ん中より後ろ側がつぶれているような感じを受ける。でもまだ履いちゃうもんね。走り出しからなんとなく足が重い。疲れが抜けてないのかな。しっかりとコロコロローラーでほぐしておかねばならんな。それ以外は特に可もなく不可も無く。ペース変動が大きいが何とかキロ５ヒトケタで続けることが出来た。次からはジョグの基準距離を１５キロとしたいな。流しについては足の疲労を考えてキャンセルとした。
午後からはジム活。
ところがウエイト扱っているときから結構な眠気に襲われる。いまいち集中しきれない自分がいる。なのでそんなにメニューをこなせなかった。背中と腹筋スクワットとレッグレイズだけ。こんな時もあるさ。
さて、本日帰宅すると次のレースのブツが届いていた。
多度山トレイルチャレンジの部。４時間は切りたいな。。。まあ、とにかく楽しんでいこう。お店も結構出てるらしい。そういうのも楽しみだ。