本日仕事明け。夜中に二回ほど緊急業務により起こされた関係で結構だるい。だが、良い天気なのでトレーニングだ。
６キロジョグ
6.15 km
距離
32:34
タイム
5:18 /km
平均ペース
170 spm
平均ピッチ
179 spm
最高ピッチ
1.12 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
寝不足がたたってか体が重だるい。いつもならキロ５は軽く出せるのだが、そこまで上げられない。５３０がやっとだ。そういやガーミン様のおすすめもリカバリジョグだったな。なら距離短縮も良かろう。んで、ショートカットに進む。ただ、足の巻き上げだけは意識する。するとちょっとだけスピードが回復してきた。んで、足の巻き上げだけでなく鼠径部をしっかりとストレッチする感じを出すとゆっくり走ってるつもりでも意外とペースが上がっていた。データを見るとストライドがかなり伸びていたので、ちょっと研究してみよう。終了後体が軽く感じてきたのでリカバリジョグの効果はあった。ような気がする。
昼からはジム活だ。
今日は足を中心としたメニューだ。データ編集をしたからトレ部位は正確。なハズ。珍しくマッチョダンディがいっぱいいたのでジム内は密度高し。マシン取り合いは嫌なのでおとなしく引き上げだ。
プレバンでのガンプラぽちりはやめといた。１漱石程度のガンプラで６６０円の送料は高い。。。もう一個買っても２漱石。割に合わん。密林見たらプレ値じゃないやつもあったのでそっちを狙おうか。
本日２０時から名古屋シティのエントリーだ。一応狙ってみる。明日はポイント錬の予定。めいびー。