本日お休み。今日も良い天気だ。天気予報ではところによってにわか雨とか言ってるが降らないだろうな。朝食食べた後から腿裏にじわじわと筋肉痛らしき感覚が沸き起こってきた。がっつり走る予定だったが、これじゃかなわん。ってことでガーミン様のおすすめを実施だ。
５０５＠４３min
8.68 km
距離
43:04
タイム
4:58 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
1.15 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
シューズは久ぶりにズームフライ３だ。出だしは良好。筋肉痛のおかげで腿裏を使っているという感覚が分かりやすい。ケトルベルスイングによって足で地面を押すという感覚が解かりかけてきた。気がする。ペース的には前半５キロまでは４５０辺りでずっと行けれたが、堤防を上がるあたりでタイムが落ちてきた。そっからは５００を維持する事で精一杯となる。でもよくよく考えてみるとちょっと前までこのペースで１２キロ走ることが出来ていたと考えると、ねぇ。焦って無理してもしょうがないと分かっているが、もうちょっとだけ余裕をもって完遂できるようになりたい。
午後からはジム活しようと思ったが、腿裏の筋肉痛がひどくなってきたような気がしたのでキャンセルした。
そろそろ全日本鉄人レースに向けた準備を開始しよう。