本日仕事明け。本来なら定期残業だったけど、相方がやる気喪失にて順延。そのまま帰宅。結構早く帰ることが出来たが、そっからの天気が不安定のためトレオフ。風だけなら走れたんだがたまに降る雨が曲者だった。
午後からジム活。行く前にかなり睡魔に襲われていたが何とか打ち勝った。
今日は胸肩腕だ。
ガーミン様のデータ。
まあまああってるかな。今日はフリーウエイトで遊ぶ。ダンベルプレス、インクラインダンベルなどなど。フリーウエイトは補助筋も総動員されるのでやっている気分が上がって良い。効かせるのはむずいけど。
１４キロダンベル使ったけど、もう少し上げても良いかな。
明日には天気も回復するだろうし、明日は頑張って走ろう。ロングインターバルは・・・できるかな。
夕方娘を駅に迎えに行く。自転車も一緒に運んだのだが、いわゆる通学用自転車ってめっちゃ重いんだな。ビビった。決戦兵器弐號がいかに軽いかってことの裏返しだとは思うが、普通の自転車の重さを失念していた。