本日仕事明け。定期残業を予定してたが雨天のため定時上がり。ところが帰宅してすぐ雨が上がり走れそうだ。準備してたら再び雨。迷ったけどシャワーランをしてみよう。ガーミン様もリカバリージョグを勧めているしちょうど良い。
６００＠２８min
5.29 km
距離
28:06
タイム
5:19 /km
平均ペース
169 spm
平均ピッチ
175 spm
最高ピッチ
1.11 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
雨降っても良いように久ぶりにキャップをかぶってゴーだ。シューズは濡れても良いようにズームフライ３だ。そろそろこいつを洗わないといけない。走り出してあることに気が付く。めっちゃ晴れてきてる。結局雨降ることなく蒸し暑い中のジョグとなった。最後はちょっとだけ上げて終了。
左右差がちょっと大きくなってきたか。これって腰椎の回旋の柔軟性が問われているのか。右が引きにくい気がするのでそのあたりを気にしてみよう。
午後からはカルコンにラインを巻いていく。ハンドル一回転で５７ｃｍだったので下糸ナイロン３号を９０回ほど巻いて５０ｍ、メインＰＥ１号を適当に巻いていく。１５０ｍ位は巻いたか。ロッドが来たらシーバスフィッシングだ。
明日は延期になっていた５０００ｍ走を実施する。予定。筋肉痛を抜くために昼からのジム活をキャンセルした。ある程度は抜けているが、気持ちだ。最近体重が増加傾向な気もする。気をつけよう。