本日お休み。今日からトレーニング再開だ。いきなり高強度をやるにはいささか心配なのでジョグからスタートしよう。
５２０＠５５min
10.65 km
距離
55:07
タイム
5:11 /km
平均ペース
172 spm
平均ピッチ
178 spm
最高ピッチ
1.13 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
週末のハーフに向けての練習で何やろうか考えていたが、ガーミン様がちょうど良さげな奴を提示してくれた。速くもなく遅くもなく、時間もちょうど良さげ。ではコイツをやるとしよう。シューズは久ぶりのズームフライ３だ。ジャパン５はまだ洗った時のまま。
出だしで信号に引っかかったので、２キロから３キロ辺りまで若干のペースアップしたが、終始キロ５辺りで推移できた。ような気がする。７キロ過ぎから５３０辺りまで落ちたような気もするが、シューズのおかげなのか５１５辺りでとどまっていたようだ。
心拍計で３５分過ぎからの心拍ギザギザ。これが出るとパフォーマンスが下がる。ような気がする。この辺りがおいらの限界なのか。それでも耐えられるよう頑張らねば。。。
昼からは。ジムに行くか外ライドするか迷ったけど、結局トレオフ。
だらけてしまった。反省。
そうだ、リレマラのチーム名が決まった。らしい。
確か「パリピ東海ぐるりんぱ」だったような気がする。
おいらのリクエストしたパリピが入ったのでうれしい。が、パリピ倒壊駅伝部が気に入ってたのでその辺がちょっと残念ではある。
しっかりとスピ練入れてパリピれるようアゲていこう。
ここ最近のお気に入り
踊ってみた動画も結構好きだｗ
明日は軽く調整で外ライドにしておこうかな。