本日仕事明け。今日も良い天気だ。で、先日考えた午前中プールにするかを悩んでみたら、金曜はプール休みだった。ってわけで走る。
５０００ｍ走
5.02 km
距離
23:51
タイム
4:45 /km
平均ペース
178 spm
平均ピッチ
186 spm
最高ピッチ
1.18 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
連勤谷間の休みなのでメニューは択一だ。スタートから股関節というか鼠径部辺りの動きがいまいちのような印象を受ける。何だろ、動きに疲れがあるみたいな感じだ。それでも３キロ辺りまでは４３０辺りで推移できた。が、その後はもうダメダメ。一気に落ちた。２３分切れなかった。
環境負荷が大きいのは分かってるがせめて２２分後半でまとめたいな。
午後からはトレオフとした。
先日急きょ大会エントリーをした。大高緑地ビートランという大会だ。ハーフでエントリーした。長良川国際から１ｗ後の大会だが、とりま楽しく走っていこう。
日曜日は予定があってトレオフだ。
本日の体重測定
測り忘れｗ