本日仕事明け。職場でちょっとだけイラッとすることもあったが、いやなことは走って忘れる。天気も良さげだしトレーニングだ。
５キロジョグ
5.01 km
距離
25:03
タイム
5:00 /km
平均ペース
171 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.17 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
シューズはお気に入りになったジャパン５だ。スタート直後に信号に引っかかる。これで今日はジョグレベルケテーイだな。連勤谷間なので距離は５キロ択一だ。もう梅雨明けといってよいほどの暑さだ。今までは暑いといっても風はさわやかに気持ち良かったが、今の風はぬるく湿ってる。
走りの方はまあまあかな。今回は腹横筋だけでなく腹斜筋も使うイメージでやってみた。うん、良い感じだ。ただ気を抜くと腹斜筋が緩んで前傾を保てなくなる。体幹を使って走るという感覚がジョジョにわかりかけてきた。ペースは４５０均一くらいで推移した。ぐっどだ。
昼からは疲労感を覚えたのでトレオフとした。
ドベゴンズひどすぎる。CATVで見てたが、打たれ過ぎだ。根尾君２イニング行くと思ったけどいかなかったね。残念。。。
月曜日は残業ケテーイしてるので午後からになる。プールかな。。。