本日お休み。天気は曇りだが雨は大丈夫そうだ。では今日も行ってみよう。
アップジョグ
3.51 km
距離
16:07
タイム
4:35 /km
平均ペース
180 spm
平均ピッチ
185 spm
最高ピッチ
1.21 m
平均歩幅
なんとなく昨日の夜からおなかの調子が良くない。痛くはないがなんとなく違和感というかすっきりしない。出だしはその影響からか動きがいまいちだ。そっから脱力やら意識してなんとなくペースは戻ってきたが、それでもなんとなく調子悪い。１６分切れなかった。しかもストライド落ちてる。。。
インターバル会場に着いていつも通りの動き作りとジャンプトレーニング。あと流し。
流し
ここ最近流しもやってなかったからペース感覚が狂ってる。というかスピードが出てない。定期的にやらないとやっぱり駄目だな。
今日のメニューはインターバルとしよう。ショートのな。しっかりとスピードに乗ることを意識しよう。
ショートインターバルごっこ５００ｍ×６本レスト２分
3.79 km
距離
23:57
タイム
6:20 /km
平均ペース
145 spm
平均ピッチ
190 spm
最高ピッチ
1.00 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
一本目は抑えていこうと思ったら押さえ過ぎた。二本目からはいつも通りに突っ込む。でもなんか動きがいまいちよくない。動きが重い。。。
なんとなく心が燃えてこないので６本で終了。。。やっぱりお腹の調子が悪いのかな。
ラップっぷ
ダウンジョグ
をやろうとスタートしたら。いきなりお腹に差し込みが来る。やべっと思いインターバル会場のトイレに行こうと戻りかけたら治った。。。
ならそのまま帰ろう。走るのはやめてウォークで帰る。よってノン計測。無事に帰宅。
昼からはトレオフとした。全日本小松鉄人レースのエントリー費用を振り込むため郵便局に行く。が、振り込みはアプリでやってみようと思い口座入金だけにしといた。今郵便局の振り込みって現金でやると手数料がめっちゃかかるで。
で、ゆうちょのアプリでやろうとしたらそれとは別のアプリを使わないといけないらしい。めんどい手続きをやっていざ振り込みと思ったら。手続き開始まで２４時間かかるとな。。。
免許の４桁数字忘れてるのでしょうがないｗ間に合うからまあ良いか。
次こそトレーニングメニューを完遂しよう。
本日も体重測り忘れｗ最近多いなぁ。。。