本日仕事明け。午前中はレガッタチームの練習があると聞いてたので様子を見に行く。決戦兵器弐號を引っ張り出してゴーだ。
アップライド
11.89 km
距離
41:21
タイム
17.3 km/h
平均速度
まあ、適当に走ってたのでこんなもん。
会場に着くと練習してた。
久ぶりに見る景色だ。
今年のチームは期待できないかも。。。
ある程度見学して自分の練習。時間の都合により背割提１往復のみ。
往復ライド
20.71 km
距離
36:35
タイム
34.0 km/h
平均速度
138 bpm
平均心拍数
149 bpm
最大心拍数
ガーミン様のデータ。
往路は追い風復路は向かい風。気づいたことは、やっぱりバイクも体幹が大事だって事か。しっかりと腹横筋を締めないとポジションがずれてしまう。やっぱり外ライドでしか得られないものってあるよな。
ダウンライド
4.12 km
距離
21:54
タイム
11.3 km/h
平均速度
やはりこの時期午後からの風は結構きついな。
昼も遅くなったので、午後からは三本ローラーにした。ライドもそんなにしてないし帳尻合わせ的にやったのは内緒だ。
三本ローラー
17.06 km
距離
30:09
タイム
34.0 km/h
平均速度
データその二。
外ライドでへばったのか腸腰筋が苦しかった。。。ギアも軽くしてつらかったので本日ここまでだ。。。
嫁ちゃんからカード引き落としを確認せよとの指令をいただき確認すると。
かなりの額が来ていた。おおう。いや、これは旅行代金だ。しかもキャンセルしたやつ。問い合わせるとカード決済のやつは即時決済となりその時点で料金発生すると。キャンセルしたのであれば後日返金となるが結構後の方らしい。マジか。。。
今度からは当日支払いでの予約だな。