本日仕事明け。午前中は定期残業につきトレオフ。雨降る前に終わらせることが出来て良かった。で、昼からトレーニングだ。
三本ローラー
35.97 km
距離
1:00:15
タイム
35.8 km/h
平均速度
76 rpm
平均バイクケイデンス
89 rpm
最高ケイデンス
ガーミン様のデータ。
今回心拍計はいつもの古いタイプではなくHRM-Proをつけた。こいつは心拍を正確に計ってくれる。めいびー。
ゆるくスタートして徐々に上げていく。といってもそこまで上げてないのでトレ効果はベースになってる。古いタイプの心拍計はこれでスプリントだのなんなのになってから正しく認識されたのだろう。良い事だ。
ただ、今後長良川ミドルに向けてもっと上げていかなければならないだろう。そういや調子よかったときはケイデンス９０縛りとかやってたので、今度それをやってみるか。
・・・できるかな。
三日間トレーニングを休んだらトレ負荷が一気に下限に下がった。と同時に足の重さも抜けたような気がする。三日は開けすぎだとは思うが、二日ぐらい開けるのも良いのかもしれないね。また明日からは功夫を積んでいくぞ。せっかく足の疲労が抜けたのだからインターバルで追い込んでいこう。天気が良ければ。
ふと思ったが、ＣＡＡＤ１０の使用期間が今年で１０年目となった。まだまだ全然使えているし、飽きもないのだが次世代ロードバイクも気になっている。エンデューロとか出たら世界が変わるのだろうか。クリテリウムは転倒リスクが怖いのだ。。。