本日仕事明け。新体制一発目の勤務はなんか疲れた。噂には聞いてたが癖の強い奴大杉。。。
帰宅は定時だったので連勤の谷間メニューをやる。
５キロ走
5.02 km
距離
23:01
タイム
4:35 /km
平均ペース
177 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.23 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
シューズは定番のボストン８を選択。心配した左足小指の痛みは出なかった。いったいどんな時に出るのだろう。分からん。。。
大きなリズムを心がけて走る。出だしはまあまあだ。ただ今日は息が上がるのが早かった。１キロ過ぎたあたりでもうぜーはーだった。そっから３キロまでは何とか粘ったが、それ以降はたれた。
心拍見ると２キロ過ぎで一気に上昇してるのが分かる。失った走力はまだまだ取り戻せそうにない。
１．２を超えるストライドをキープしたままピッチ１８０を出せるようになればもうちょっと走力が向上してくるはずなのだが、なかなか難しい。
昼からはぽちったものが続々届いたのでそれらを開封取り付け。
まずはGSXR７５０のバッテリー交換。一発始動といいたいが、ちょいぐずった。アイドルが安定しなかったが暖気が終わったころにはまあ安定したかな。一度走り回らねば。
その次。
練習用ホイールのカセットスプロケット取り付け。１２－２５だったはず。今回はしっかりトルクレンチも用意したぜ。車用だが。
問題なく取り付け終了。ハブレンチだっけ？にかける２１ｍｍがかかりづらくて参った。このホイールを取り付けるべく用意した逸品がこちら。
初のデュラエースブランド。シューセットだけど。こちらのシューをコリマ純正に取り換えようとしたら。シュー脱落防止ナットが２ｍｍヘックスボルトだった。これに合うものが無く終了。。。
と思ったが、精密ドライバーセット内にあるのを思い出す。つけかえようとしたが、すっげー固く締まってる。ボルト舐めそうだったので無理せずやめとく。
ちなみに小さめのトルクレンチも購入するが、使わなかった。。。
これ等のほかに息子がNゲージプラモを作るためのエアブラシも購入。充電式エアブラシ。これ２０年前に欲しかった。これがあればプラモ製作にドはまりしてたかも。塗装するため缶スプレー買いまくってたのが懐かしい。。。
本日の体重測定
また測り忘れｗ
だいぶお菓子をやめてるので目視では効果が出始めてる。気がする。