本日仕事明け。交代間際にまたまた緊急業務が入って帰宅が遅くなる。が、季節が変わったのでやる気十分。三本ローラーを準備だ。
三本ローラー
40.09 km
距離
1:01:11
タイム
39.3 km/h
平均速度
83 rpm
平均バイクケイデンス
96 rpm
最高ケイデンス
ガーミン様のデータ。
ローラー台を一通りばらしたので騒音が減ってると思ったら、全く変化なしｗこりゃやはりベアリング交換しないとダメかも。
トレーニングは先日の中提ライドを思い出してひたすら回転を意識する。ギアは７速を選定。スピードは実走とローラー台で乖離があるがまあこんなもんか。ただ心拍計がご乱心。心拍ベルトがちょっと緩くなってたか。
気温も上がってきて上裸でローラー台を実施することが出来るようになった。徐々に心を燃やしていこう。
昼からは思い付きでトレウェアの衣替え。厚手のロングスリーブはしまい込んでショートスリーブを出す。そろそろトレウェアを断捨離したほうが良いかも。
ついでに福袋の戦利品スラックス３本とジーンズ２本の直しをやってくる。５本も直すと結構な額がいるが、これでおしゃれ服が活用できるとあれば安いものだ。春の旅行に間に合ったし。四月からの仕事も心機一転頑張れそうな気がする。気がするだけ。。。
本日の体重測定
体重６０．０㎏
体脂肪率１１．３％
ローラー台を回してる時、脇腹肉がフルフルしてるのが気になった。ここをそぎ落とせば、世界が変わる。。。